Você sabia que a alimentação rica em ômega 3 pode ajudar a minimizar os sintomas da endometriose?⠀
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O consumo de gorduras poli-insaturada ômega 3, ajudam no controle do processo inflamatório, tendo uma característica mais anti-inflamatória, ajudando na diminuição do quadro da dor. ⠀
O Ômega 3 é encontrado especialmente em peixes marinhos de águas frias.⠀
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Abaixo alguns alimentos que são fonte de ômega 3 (gordura poli-insaturada):⠀
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Chia, Óleo de linhaça, linhaça, peixes, em especial: sardinha, arenque, salmão e atum. ⠀
Incluir peixes no almoço/jantar e chia e linhaça no café da manhã são boas formas de ingerir ômega3. 
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Mas é importante ressaltar que nenhum alimento tem o poder de curar a doença, e sim de amenizar os sintomas como dores, fadiga e insônia.⠀