A endometriose pode afetar seriamente os seus intestinos, causando constipação. Se você sofre de cólicas, inchaço, ou tem dificuldades em evacuar, saiba que implementar uma rotina de exercícios gentis, adotar uma dieta rica em fibras e manter-se bem hidratada são passos cruciais para o alívio.

Exercício:

Práticas como yoga e alongamento são especialmente benéficas.

Alimentação:

Evite alimentos processados, carnes e laticínios para reduzir a inflamação.

Hidratação:

Beber água suficiente é indispensável. Tente água morna com umas gotas de limão para uma hidratação eficaz e agradável.

Lembrando que cada corpo é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Portanto, é fundamental ouvir seu corpo e trabalhar com uma equipe multidisciplinar para encontrar o melhor caminho para você.